葉酸 サプリ ベビ待ち

ベビ待ち女性必見!@おすすめの葉酸サプリランキングを大発表!

ベビ待ち女性におすすめしたい葉酸サプリをランキング形式で大発表します!

  • そろそろ子供が欲しい。
  • なかなか妊娠できない。

上記のような悩みを抱えているベビ待ち女性は、ぜひ葉酸サプリランキングをチェックしてみてください。

あなたの妊活をしっかりとサポートしてくれる葉酸サプリばかりですよ。

ベビ待ち女性に葉酸が必要な理由!

葉酸を妊娠前や妊娠中に摂取しなければならない理由とは?

葉酸はお腹の赤ちゃんの発育と、妊婦の身体へ大きな影響を与えます。

もし、葉酸の摂取量が少なくなってしまうと、お腹の赤ちゃんの神経系や脳の発達に影響を及ぼす障害(※)を発症するリスクが高まってしまいます。

また、葉酸の代わりに、妊婦に蓄積されているエネルギーを赤ちゃんに奪われることで、貧血を起こしやすくなったり、体調不良を生じやすくなります。

※「神経管欠損症」「神経管閉鎖障害」「二分脊椎症」「無脳症」「ダウン症」など。

このため、2000年に厚生労働省が、妊活中の女性や、妊娠中の女性に対して、葉酸を摂取するように勧告し、母子手帳にも葉酸の重要性が記載されるようになりました。

イギリスやアメリカでの臨床試験でも、葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害になるリスクが7割も減ったという結果も出ています。

ベビ待ち女性に葉酸サプリは効果的なの?

葉酸を摂取することによって、子宮内膜が厚くなり、受精卵の着床を促してくれる効果があります。

子宮内膜が薄ければ、なかなか着床されにくく、子宮内膜がフカフカで厚く強化されていれば、受精卵が着床しやすくなり、受精卵が着床しやすい環境を作るために、葉酸の摂取はとても大事です。

女性だけでなく、男性の不妊にも葉酸は効果的で、男性不妊の多くの原因は「精子の性染色体異常」によるものだと言われていますが、葉酸を摂取することで、精子の染色体異常の予防と軽減が期待できます。

健康的な男性の精子でも、1~4%の染色体異常(精子の奇形)の精子が混ざっていますが、アメリカの研究では、葉酸を必要量摂取している男性は、葉酸を摂取していない男性に比べて、染色体異常が20~30%低くなるという結果も出ています。

1日に必要となる葉酸の摂取量は?

一般の成人男女が1日に必要な葉酸摂取量は「240μg」です。

それに対し、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の間は、1日に「640μg」、妊娠中期から後期に関しては「440μg」、授乳期は「340μg」の葉酸の摂取が必要です。

成人男性 240μg
成人女性 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
授乳期 340μg

勘違いして欲しくないのは「240μg」は、通常の食事から摂取し、足りない分を葉酸サプリで補うイメージです。

例えば、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の場合「640μg」の葉酸が必要となっていますが、

通常の食事から「240μg」 + 葉酸サプリ「400μg」 = 合計「640μg」

となります。

厚生労働省や、市販で販売されている葉酸サプリの推奨摂取量が「400μg」となっているのは、そういった意味です。

葉酸をサプリメントで摂取しなければならない理由とは?

葉酸はビタミンB群の1種で、水溶性のため、熱や水に弱く、調理で過熱すれば、大半の葉酸が失われてしまいます。

つまり、普段の食事からでは、妊娠前や妊娠中に必要な葉酸を摂取することが難しいということです。

そこで、厚生労働省が、葉酸をサプリメントで摂取するように推奨しています。

サプリで摂取することで、身体に蓄積されにくい葉酸を、定期的に必要分、摂取できるようになります。

ベビ待ち女性の方は、赤ちゃんと自分の身体のために、出来るだけ早く、葉酸サプリを飲み始めるようにしてください。

ベビ待ち女性におすすめする葉酸サプリランキング!

プレミン

プレミン・プレミンMen

プレミンの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸の葉酸400μg
  • 全成分の含有量と原産国を開示している
  • 定期コースに回数制約を設けていない
  • 10種類のビタミンと8種類のミネラルを配合
  • ビタミン、ミネラル以外の余計な成分は含んでいない
  • 初回100円OFFとなるLINE割引クーポンがある
  • 20日間全額返金保証付き(開封済でも全額返金)
  • NSF、GMP認証工場で製造
  • 放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査は実施済み
  • 配送は中身が分からないように配慮
  • 香りは無臭で大きさが0.9cmと飲みやすい
  • 飲み方や悩み、不安を相談できる万全のサポート体制、サポートメンバーには出産経験のあるママも在籍(フリーダイヤル)

となっています。

価格 通常価格5,980円 + 送料756円
1日に飲む量 4粒
評価 ★★★★★
備考 定期便なら30%OFFの3,880円で送料無料
回数制限がなく、1回の利用で解約可能
LINE登録で初回100円OFF
プレミンの総評!

妊活の準備から、出産までに必要な栄養素は全て含まれていて、全ての成分の含有量と原産国を開示しているので、安心して飲める葉酸サプリです。

定期コースに回数制約もありませんし、20日間の全額返金保証まで付いていますので、とてもお試ししやすくなっています。

プレミンは、男性用と女性用の両方のサプリが用意されているので、夫婦で一緒に妊活に取り組めるのも嬉しいですね。

>>プレミンの公式サイトはこちら!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸の特徴とは?

ママニック葉酸の特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸の葉酸400μg
  • 29種類のビタミンとミネラル、アミノ酸を配合
  • 不足しがちな鉄、亜鉛、カルシウムもたっぷり配合
  • 8種類の国産野菜を配合
  • 8種類の乳酸菌、美容成分を配合
  • 15日間全額返金保証付き(使用中でも全額返金)
  • 2016年にモンドセレクション銀賞受賞
  • GMP準拠工場で製造と出荷
  • 第三者機関で放射能検査、残留農薬検査を実施
  • 無添加へのこだわり(5種類)
  • Lalune(葉酸サプリ総合ランキング)、楽天ランキング(ビタミン類、葉酸)、Amazon(妊婦用ビタミン)で第1位
  • 妊活専門雑誌や妊娠情報サイトにも取り上げられている
  • 若干漢方薬っぽい香りと塩の味
  • 大きさが0.9cmと飲みやすい
  • 配送は中身が分からないように配慮
  • 気になることや悩みを相談できるサポート付き(フリーダイヤル)

となっています。

価格 通常価格5,000円 + 送料650円
1日に飲む量 4粒
評価 ★★★★
備考 定期便なら30%OFFの3,500円で送料無料
通常購入と定期便ともに全額返金保証付き
ママニック葉酸の総評!

妊活中や妊娠中に必要な栄養素を不足することなく、安全に補完できる葉酸サプリです。

サプリには、若干の香りと味がしますが、水に含んで飲めば、ほとんど問題なく飲めるレベルです。粒の大きさはプレミンと同じぐらいですが、厚みが薄いので、飲みやすいです。

15日間の全額返金保証も付いていますので、とてもお試ししやすくなっています。

>>ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら!

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴とは?

ベルタ葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸(酵母葉酸100%)の葉酸400μg
  • 27種類のビタミンとミネラルを配合
  • 鉄分20mgとカルシウム232mgを配合
  • 野菜21種類を配合
  • 美容成分6種類を配合
  • GMP認定指定工場で製造
  • 無添加へのこだわり(9種類)
  • 放射能検査、残留農薬検査は実施済み
  • 出産経験者による専任サポート体制(フリーダイヤル)
  • 葉酸サプリの売上、満足度、人気度が第1位(2016年統計研究所調べ)
  • 楽天の各ランキングでも第1位を獲得(キッズ・ベビー・マタニティランキング、マタニティ・ママランキング、葉酸配合ランキング)
  • 2015年にモンドセレクション金賞を受賞
  • 大きさが0.9cm
  • 当日発送で受け取りやすい袋ケース
  • 配送は中身が分からないように配慮
  • 妊活専門雑誌や妊娠情報サイトにも取り上げられている

となっています。

価格 通常価格5,980円
1日に飲む量 4粒
評価 ★★★
備考 定期便なら33%OFFの3,980円
送料無料
ベルタ葉酸サプリの総評!

人気、実績ともに、No.1の葉酸サプリで、通販サイトで一番売れています。認知度も、最も高いのではないでしょうか。

ただ、プレミンやママニック葉酸と比べて、全額返金保証は付いていませんし、お試しで利用するには向いていません。

定期コースは6回の利用が必須なので、本気で利用する覚悟が必要です。

飲みやすさですが、大きさは0.9cmと上位2商品と同じですが、厚みと香りが若干強めな分、飲みにくさがあるかもしれません。

>>ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら!

葉酸サプリの効果的な飲み方とは?

葉酸サプリは医薬品ではないので、1日の摂取量が「1,000μg」以上にならなければ、どのタイミングで飲んでも問題はありません。

ですが、できるだけ効果的に葉酸サプリを身体に吸収させたいなら、

  • 食事と食事の間である食間
  • 胃腸が弱い人は食後

のどちらかのタイミングで摂取することをおすすめします。

食間で飲む場合、最初の食事の約2時間後ぐらいに葉酸サプリを飲むのがベストです。

2時間も経てば、胃の活動も落ち着き、胃酸の分泌も少なくなっているので、葉酸の吸収率も高まるはずです。

つまり、

  • 朝食と昼食の間
  • 昼食と夕食の間
  • 寝る前

のタイミングで、1日の葉酸摂取量を3回に分けて飲むようにしてください。

葉酸はビタミンB群の水溶性の栄養素なので、お腹に何もない状態で飲んだ方が吸収率は高くなります。

ですが、空腹時は胃酸の分泌が少ないので、サプリの錠剤の消化が遅く、胃に大きな負担が掛かります。

胃腸が弱い人は、無理をせずに、食後30分以内に摂取するようにしましょう。

食後なら、胃に粘膜が張られて、消化器系が荒れにくくなるので、飲みやすいはずです。

葉酸サプリを水以外で飲んでも問題ないの?

葉酸サプリを水以外のお茶やコーヒー、紅茶などで飲んではいけないというルールはありませんが、私個人的にはおすすめしません。

なぜなら、お茶やコーヒーには、カフェインやタンニンが含まれているので、サプリの効果を弱めてしまう可能性があるからです。

毎日、摂取することに意味が無くなってしまいますので、しっかりと葉酸を吸収させたいなら、水もしくは白湯(ぬるま湯含む)と一緒に飲むことをおすすめします。

葉酸サプリは医薬品ではない!

サプリメントは医薬品ではなく、健康食品なので、サプリを飲む量や時間などを明確にラベルに表記させることはできません。

これは法律で決まっていることで、あくまで「1日に〇粒のサプリを摂取するのが目安です。」といった表現しかできません。

ベビ待ち女性におすすめする葉酸サプリはプレミンです!

ここまで葉酸サプリランキングのベスト3を紹介しましたが、私が一番おすすめす葉酸サプリはプレミンです。

なぜ、プレミンがおススメなのかというと、妊活から出産までに必要な栄養素が全て配合されていて、プレミンに含まれている栄養素や原材料の情報も全て開示している安心感の強いサプリだからです。

コスパも良いですし、赤ちゃんのために、より質の高い、安全なサプリを飲みたいベビ待ち女性におすすめです。

現時点では、プレミンは、最も質の高い原材料を使用したNo.1の葉酸サプリと言えるではないでしょうか。

>>プレミンの公式サイトはこちら!

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